神奈川県川崎市の歯科、新丸子西口歯科です。

計画を立てても挫折する方へ!解決方法を教えます。目からうろこです。

今年もあとわずか!
でも年初に決めた計画は今どうなっているのでしょうか?

本を読みそれから9/4大阪でセミナーにも参加した
石田淳氏のIS行動科学マネジメント。

殆どの人が何もできずに一年を終えることのなんと多いこと。
理由は計画を立てても実行できないからです。

うまくいかない理由は
?やり方がわからない。
?やり方はわかっているが「継続の仕方」がわからない。

?の方法はセミナーに行くとか本を読むとかで吸収できます。ただ、継続できずに挫折する方が多いのです。

それを解決する方法があります。
「今度こそ!」本気で目標達成したい人のための「続ける」技術・・・石田淳 フォレスト出版 

例えば忙しい、時間がないと言いながら行動の分析をしていない人が多いのです。まず分析、それから行動を分析して、

無駄にしている行動を避ける方法を考える。
そしてモチベーションを挙げて積極的行動する方法を考えるのです。

時間の無駄使いを減らす為に例えば
テレビ、パソコン、タバコ、付き合い、などなど・・・
テレビを見ないようにするために、コンセントを抜いておく。これだけでも何故か見なくなります。

新聞を見ないと思ったら、購読を止める。駅で買う習慣があれば朝一番に読む本を持ちこれを通勤時間で読むと決める。

プラスマイナスのモチベーションとしては、職場や家族の前で宣言する。テレビを見ない。新聞を買わない、そして違反したらペナルティーを科す。

やり遂げたらポイントをカレンダーに記載する。カレンダーに印をつけていく。期限までやり遂げたらお祝いをする。

などなど

プラスのモチベーションとマイナスのペナルティーを科すことにより行動は驚く程かわり目標実現ができるという訳です。


詳しくは上記の本をお読みください。これは役に立ちます。


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